เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ฝึกการหมุนสะโพก"

Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Rotation

ออกกำลังกายง่าย ๆ แบบ Exercise Snack ด้วยท่า Rotation ฝึกการหมุนสะโพก และได้ออกแรงเหวี่ยง สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วงบนและช่วงล่างไปพร้อม ๆ กัน