ท่าโยคะช่วยให้แกนกลางลำตัวแข็งแรงฝึกออกกำลังกายกับท่าโยคะ 3 ท่าง่าย ๆ กับโคชแนน สร้างความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัวและฝึกทักษะการทรงตัว แต่ละท่าทำค้างไว้ประมาณ 10 - 15 นาที ได้ความแข็งแรงและช่วยกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง
