ทดสอบพัฒนาการกล้ามเนื้อมัดใหญ่ในท่ากระโดดสลับขาออกกำลังกายกระโดดแบบสลับขาเพื่อสร้างความคล่องตัว และช่วยพัฒนาฟอร์มการวิ่งให้มีประสิทธิภาพ
พัฒนาการวิ่งโดยการกระโดดตบมาฝึกท่ากระโดดตบที่ช่วยพัฒนาการวิ่งให้มีประสิทธิภาพ ทำเป็นประจำช่วยให้สปริงข้อเท้ามีความยืดหยุ่นและแข็งแรง
ฝึก Stride เพื่อพัฒนาฟอร์มการวิ่งใครที่อยากมีฟอร์มการวิ่งที่ถูกต้องและมีประสิทธิภาพ ลองมาฝึกวิ่ง Stride ด้วยกัน
