เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ฟิตไปด้วยกัน"

การใช้กัญชงในการดูแลสุขภาพ

การใช้กัญชงในการดูแลสุขภาพในศาสตร์การแพทย์แผนจีนเป็นอย่างไร ติดตามความรู้จาก พจ.ธิติญา คำนาง แพทย์แผนจีน

ฝึกสมอง​ป้องกันภาวะสมองเสื่อม​, แบ่งเวลาเพื่อสร้างสุขภาพที่ดี​

พาไปชะลอภาวะสมองเสื่อม ด้วยกิจกรรมที่ช่วยฝึกสมองให้เกิดกระบวนการรับรู้ การจัดการข้อมูล และการตอบสนองอย่างเหมาะสม

รู้สู้โรค : อาหารล้างพิษตับ

อยู่ที่ทำงานไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ มีเวลาน้อย ก็ออกกำลังกายได้ ด้วย 3 ท่าออกกำลังกายหลังทำงาน กับ อังคณา ปัญญาน้อย ผู้ฝึกสอน

อาหารล้างพิษตับ, ท่าออกกำลังกายหลังทำงาน

อยู่ที่ทำงานไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ มีเวลาน้อย ก็ออกกำลังกายได้ ด้วย 3 ท่าออกกำลังกายหลังทำงาน กับ อังคณา ปัญญาน้อย ผู้ฝึกสอน

การฝึกวิ่งกับโคช

การฝึกวิ่งกับโคชต่างจากฝึกวิ่งเองอยากไร มาเรียนรู้เทคนิคกัน

รับมือกับความดื้อของผู้สูงวัย, งานอดิเรกวัยเก๋า ชวนบริหารสมอง

ตอบข้อสงสัย เราควรจะรับมืออย่างไรกับความดื้อของผู้สูงวัย จากนั้นชวนวัยเก๋ามาบริหารสมอง ด้วยกิจกรรมบำบัดจากงานอดิเรก ปิดท้ายด้วยแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายของนักวิ่งสาว

คุณพ่อชวนวิ่ง

คุณป๊อก - อิทธิพล สมุทรทอง แอดมินเพจ 42.195 K club พาไปพูดคุยกับคุณสุรดา ฤกษ์ปฐมศักดิ์ นักวิ่งสาว ที่คุณพ่อชวนเธอมาวิ่งออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงไปด้วยกัน​​

เครื่องนวดกระตุ้นการทำงานของหัวใจ

ไปรู้จักนวัตกรรม “เครื่องนวดกระตุ้นการทำงานของหัวใจ” จาก รพ.จุฬาภรณ์ ซึ่งมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคหัวใจโดยเฉพาะ ทำให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้ ​ ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ช่วงฟิตไปด้วยกัน วันพุธที่ 13 มีนาคม 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

ปฐมพยาบาลนักวิ่งเบื้องต้น

หมอเมย์มีวิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น เมื่อนักวิ่งเป็นตะคริว ติดตามฟิตไปด้วยกัน วันจันทร์ที่ 30 ตุลาคม 2560 เวลา 16.25 น. ในรายการคนสู้โรค

เหตุฉุกเฉินงานวิ่ง

ถ้าเราอยู่ใกล้นักวิ่งที่เกิดอาการหน้ามืด จะสามารถช่วยเหลือ หรือช่วยปฐมพยาบาลนักวิ่งได้อย่างไร ติดตามฟิตไปด้วยกัน วันอังคารที่ 17 ตุลาคมนี้ เวลา 16.25 น. รายการคนสู้โรค

บริหารร่างกายแบบเร่งด่วน

หมอเมย์จะแนะนำท่ากายบริหารที่ทำแบบเร่งด่วน สามารถทำเองได้ที่บ้าน และได้ผลดี ภายในเวลาที่จำกัดอีกด้วย ติดตามฟิตไปด้วยกัน วันจันทร์ที่ 16 ตุลาคมนี้ เวลา 16.25 น. รายการคนสู้โรค

ท่าบริหารแบบเร่งด่วน

หมอเมย์มีท่าออกกำลังกายแบบเร่งด่วนที่ให้ผลทันที และสนุก ทำได้ไม่เบื่อมาฝากกัน ติดตามฟิตไปด้วยกัน วันจันทร์ที่ 10 ตุลาคม เวลา 16.25 น. รายการคนสู้โรค

เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง

หมอเมย์มีท่าบริหารในรูปแบบ Dynamic Exercise เน้นส่วนของ Core Body มาฝาก ติดตามฟิตไปด้วยกัน วันที่ 9 ตุลาคมนี้ เวลา 16.25 น. รายการคนสู้โรค

ฮอยอันมาราธอน

ติดตามชมวิธีการเตรียมตัวสำหรับลงวิ่งในต่างประเทศของนักวิ่งไทย ในฟิตไปด้วยกัน วันอังคารที่ 3 ตุลาคมนี้ เวลา 16.25 น. รายการคนสู้โรค

วิ่งไปเที่ยวไป

ฟิตไปด้วยกัน จะพาไปสัมผัสประสบการณ์การวิ่งผ่านเมืองมรดกโลกทางวัฒนธรรมที่เมืองฮอยอัน ประเทศเวียดนาม ติดตามฟิตไปด้วยกัน วันจันทร์ที่ 2 ตุลาคมนี้ เวลา 16.25 น. ในรายการคนสู้โรค

เสริมสร้างความแข็งแรง core body

ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ถ้าหมั่นฝึกกายบริหารส่วนกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรงแล้ว ก็จะช่วยให้วิ่ง หรือเล่นกีฬาต่าง ๆ ได้ดีขึ้น ติดตามฟิตไปด้วยกัน วันอังคารที่ 26 กันยายนนี้ เวลา 16.05 น. ในรายการคนสู้โรค

core body ต้องหมั่นดูแล

หมอเมย์จะมาแนะนำการบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core body) ที่ถูกต้อง ติดตามฟิตไปด้วยกัน วันจันทร์ที่ 25 กันยายนนี้ เวลา 16.25 น. ในรายการคนสู้โรค

ท่าทางการวิ่งที่เหมาะสมเพื่อลดการบาดเจ็บ

หมอเมย์จะมาแนะนำวิธีเลือกใช้ท่าทางการวิ่งที่เหมาะสม เพื่อลดการบาดเจ็บ ติดตามฟิตไปด้วยกัน วันอังคารที่ 19 กันยายนนี้ เวลา 16.25 น. ในรายการคนสู้โรค

การใช้ผ้าเอนกประสงค์แบบต่าง ๆ

ติดตามวิธีการประยุกต์ใช้ผ้าเอนกประสงค์กันได้ ในฟิตไปด้วยกัน วันจันทร์ที่ 18 กันยายน 2560 เวลา 16.25 น. ในรายการคนสู้โรค

Static Stretching

Static Stretching เป็นการวอร์มอัพในรูปแบบการยืดเหยียดอยู่กับที่ ทำได้ทั้งก่อน และหลังการออกกำลังกาย หมอเมย์จะสาธิตให้ชมกัน ติดตามชมฟิตไปด้วยกัน วันอังคารที่ 12 กันยายน 2560 เวลา 16.25 น. ในรายการคนสู้โรค

Dynamic Stretching

หมอเมย์ จะมาแนะนำการอบอุ่นร่างกาย ด้วยการขยับกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ไปพร้อม ๆ กัน ควรทำทุกครั้งก่อนวิ่ง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ติดตามชมฟิตไปด้วยกัน วันจันทร์ที่ 11 กันยายน 2560 เวลา 16.25 น. ในรายการคนสู้โรค

นวดขาด้วยท่อนไม้

หมอเมย์จะนำท่อนไม้มาประยุกต์ใช้ในการนวดตามกล้ามเนื้อท่อนขา ที่มักจะบาดเจ็บเป็นประจำจะมีวิธีการนวดอย่างไร ติดตามชมฟิตไปด้วยกัน วันอังคารที่ 5 กันยายน 2560 เวลา 16.25 น. ในรายการคนสู้โรค

นวดด้วยอุปกรณ์ง่าย ๆ ใกล้ตัว

กะลามะพร้าว ท่อนไม้ ขวดแก้วที่แข็งพอ เป็นสิ่งของที่หาได้ง่ายในครัวเรือน หมอเมย์จะมาแนะนำวิธีการนวดคลายกล้ามเนื้อด้วยอุปกรณ์เหล่านี้มาฝากกัน ติดตามชมฟิตไปด้วยกัน วันจันทร์ที่ 4 กันยายน 2560 เวลา 16.25 น. ในรายการคนสู้โรค

เมื่อกล้ามเนื้อสะโพกแข็งแรง ก็วิ่งดีขึ้น

หมอเมย์ มีท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อ และสร้างความแข็งแรงให้กับช่วงขามาฝากกัน ติดตามชมฟิตไปด้วยกัน วันอังคารที่ 29 สิงหาคม 2560 เวลา 16.25 น. ในรายการคนสู้โรค

วิธีสร้างกล้ามเนื้อสะโพกให้แข็งแรง

หมอเมย์ มีท่าออกกำลังกายมาแนะนำเพื่อความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ติดตามชมฟิตไปด้วยกัน วันจันทร์ที่ 28 สิงหาคม 2560 เวลา 16.25 น. ในรายการคนสู้โรค

ITB โรคยอดนิยมของนักวิ่ง

หมอเมย์ พญ.สมิตดา สังขะโพธิ์ มีวิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณเส้นเอ็นข้างหัวเข่ามาฝาก ติดตามได้ในฟิตไปด้วยกัน วันอังคารที่ 22 สิงหาคม 2560 เวลา 16.25 น. ในรายการคนสู้โรค

ดูแลตัวเอง ห่างไกลรองช้ำ

ไปติดตามวิธีป้องกันรองช้ำ กับหมอเมย์ พญ.สมิตดา สังขะโพธิ์ ในฟิตไปด้วยกัน วันจันทร์ที่ 21 สิงหาคมนี้ เวลา 16.25 น. ในรายการคนสู้โรค

รองช้ำ โรคของคนยืนนาน วิ่งมาก

วิธีแก้อาการรองช้ำ ทำอย่างไร ติดตามชมฟิตไปด้วยกัน วันจันทร์ที่ 14 สิงหาคม 2560 เวลา 16.25 น. ในรายการคนสู้โรค

ผู้บริหารนักวิ่ง

ทำงานหนัก ไม่มีเวลาออกกำลังกาย จนมาตรวจพบว่า มีไขมันเกาะที่ตับจำนวนมาก เธอจึงเริ่มต้นจากการออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบ จนในที่สุดมาค้นพบว่า "วิ่ง" เป็นกีฬาที่ใช่ และเหมาะกับเธอ ติดตามฟิตไปด้วยกัน วันอังคารที่ 8 สิงหาคม เวลา 16.25 น. ในรายการคนสู้โรค

หมอฟันยอดนักวิ่ง

แรงบันดาลใจไม่ต้องค้นหาที่ไหน อยู่ในตัวเอง "หมอก้อย" ให้มุมมองต่อการออกกำลังกายจนมีสุขภาพดี หุ่นดี ติดตามชมฟิตไปด้วยกัน วันจันทร์ที่ 7 สิงหาคม 2560 เวลา 16.25 น. ในรายการคนสู้โรค