สูงวัยปลอดโรคในช่วงโควิด-19 ระบาด, ฝึกยกก้น ป้องกันการบาดเจ็บ ช่วยกระชับสัดส่วนมาฟังคำแนะนำในการดูแลผู้สูงวัยให้ปลอดโรคในช่วงโควิด-19 ระบาด ต่อด้วยท่าฝึกยกก้น ช่วยกระชับสัดส่วน
