เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ยกของอย่างไรให้ไม่ปวดหลัง"

ฝึกความแข็งแกร่งของร่างกาย

ครูแคทจะมาแชร์การจัดท่ายกของหนักอย่างไร...ไม่ให้ปวดหลัง รวมถึงการวอร์มร่างกายที่ถูกต้อง​