เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ยางยืดออกกำลังกาย"
รายการทีวีล่าสุด
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : ยางยืดง่าย ๆ ใช้บริหารร่างกาย
เพราะไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน ใคร ๆ ก็ออกกำลังกายได้ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จึงมีคำแนะนำดี ๆ เกี่ยวกับท่าออกกำลังกายโดยใช้ยางยืดมาฝาก พร้อมสาธิตการทำยางยืดเอาไว้ใช้บริหารร่างกาย ด้วยขั้นตอนที่ไม่ยุ่งยาก แถมพกพาสะดวก ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak
ทำยางยืดง่าย ๆ ใช้บริหารร่างกาย, บ้านนาคูหา น่าอร่อย
ในช่วงกินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ พบกับ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาสาธิตการทำ “ยางยืดง่าย ๆ ใช้บริหารร่างกาย” ด้วยขั้นตอนไม่ยุ่งยาก ปิดท้ายกับช่วงรู้สู้โรค ตามไปค้นหา “ไก” สาหร่ายน้ำจืดจากแหล่งน้ำธรรมชาติ ที่ชาวบ้านนาคูหานำไปแปรรูปทำเป็นข้าวเกรียบสาหร่าย และผลิตภัณฑ์สุขภาพต่าง ๆ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันศุกร์ที่ 15 พฤศจิกายน 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
ออกกำลังเป็นยา : บริหารก่อนวิ่ง ป้องกันปวดเข่า
ปวดเข่าเป็นปัญหายอดฮิตในกลุ่มนักวิ่ง จนทำให้หลายคนท้อใจไม่อยากออกกำลังกายด้วยการวิ่ง แต่วันนี้ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มีคำแนะนำเกี่ยวกับท่าบริหารก่อนวิ่งโดยใช้ยางยืด เพื่อช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าขาด้านหน้า ช่วยป้องกันปวดเข่าได้ แต่ที่สำคัญคือนักวิ่งต้องรู้จักวางแผนก่อนวิ่งโดยกำหนดระยะทาง จำนวนวันวิ่ง และจำนวนวันพัก เพื่อให้กล้ามเนื้อขาได้พัก เสริมสร้างความแข็งแรงขึ้้นได้ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้ปวดคอ บ่า ไหล่
สำหรับคนที่ออกกำลังกายแล้วมักมีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ตามมา ต้องไม่พลาดสำหรับช่วงนี้ เพราะ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล มีคำอธิบายถึงสาเหตุที่ทำให้บางคนมีอาการปวดเมื่อยมากขึ้นหลังออกกำลังกาย พร้อมสาธิตท่าบริหารแบบง่าย ๆ โดยใช้ยางยืด ที่ช่วยให้กล้ามเนื้อมัดเล็กได้ออกกำลังกาย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak
ปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดแก้ปวดกล้ามเนื้อบ่า
มาฝึกบริหารบ่า ไหล่ บรรเทาปวดจากออฟฟิศซินโดรม หรือจากการสะพายกระเป๋าหนัก ๆ ที่ทำให้กล้ามเนื้อคอกับบ่าทำงานหนัก ด้วยท่ายืดเหยียดง่าย ๆ โดยใช้ยางยืดออกกำลังกายกับ อ.สุธิดา สกุลกรุณา อาจารย์คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak