เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ยืดสะโพก"

ออกกำลังกายยืดเหยียดร่างกายส่วนล่าง

มายืดเหยียดกล้ามเนื้อขาและสะโพก แก้อาการปวดเมื่อย ใครที่มีอาการปวดเมื่อยจากการทำงาน ควรทำวันละ 5 - 10 นาที รับรองว่าช่วยได้แน่นอน

กินขนมไทยอย่างไรให้ได้ประโยชน์, ฝึกโยคะง่าย ๆ สำหรับวัยเก๋า

ขนมไทยใคร ๆ ก็ชอบกิน แต่จะกินอย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ จากนั้นไปเรียนรู้ที่สวนส้มโอทัมทิบสยาม จ.นครศรีธรรมราช แล้วมาฝึกโยคะที่จะช่วยยืดสะโพก, หลัง ไปจนถึงข้อเท้า

ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพก

มายืดกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพก ได้ทั้งความแข็งแรงและความยืดหยุ่น

ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดแก้ปวดหลัง

ทำไมการยืดคลายสะโพก ถึงได้ช่วยแก้อาการปวดหลัง อ.พีระ อธิปธรรมวารี จะมาอธิบายให้ฟัง พร้อมแนะนำการบริหารร่างกายด้วย "ท่าผีเสื้อ" และยืดสะโพกแบบง่าย ๆ ด้วยเทคนิคท่านั่งพับเพียบ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

ท่ายืดสะโพกขณะเล่นโทรศัพท์

ใครที่มีอาการตึงกล้ามเนื้อบริเวณต่าง ๆ อาจเป็นเพราะการเล่นโทรศัพท์มือถือนาน ๆ เป็นประจำ วันนี้มาลองออกกำลังกายยืดสะโพกไปพร้อม ๆ กับการเล่นมือถือกัน ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพฤหัสบดีที่ 19 กันยายน 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ยืดสะโพกและปีกในท่าเดียว

วันนี้โคชเป้งมีท่ายืดเหยียดแบบ 2 IN 1 มาฝากกัน ซึ่งเป็นท่ายืดสะโพกและกล้ามเนื้อปีกด้านหลัง ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพุธที่ 22 พฤษภาคม 2562 เวลา 16.55 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live