วันนี้โคชณิชา มีท่ายืดกล้ามเนื้อแขนมาแนะนำ จะช่วยลดอาการตึง คอ บ่า ไหล่ เหมาะสำหรับผู้ที่นั่งทำงานนาน ๆ และช่วยบรรเทาอาการมือชา กับ 2 ท่า ใช้เวลา 5 – 10 นาทีต่อวัน สามารถทำในชีวิตประจำวันได้ ทำเป็นประจำ ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดียิ่งขึ้นติดตามชม ข.ขยับ X วันอังคารที่ 23 พฤษภาคม 2566 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live"></a><a href="http://www.thaipbs.or.th/Live" target="_blank">www.thaipbs.or.th/Live</a>

ข.ขยับ X

ThaiPBS VOD

ฝึกยืดเส้นประสาทลดอาการตึง คอ บ่า ไหล่

<ul><li>รู้สู้โรค : แนวทางรักษาโควิด-19 ตามศาสตร์แพทย์แผนจีน</li></ul>แนวทางรักษาโควิด-19 ตามศาสตร์แพทย์แผนจีน จะมีวิธีการรักษาอย่างไร มาพูดคุยและทำความเข้าใจในมุมของของแพทย์แผนจีนกับแพทย์จีน ชรัช งามศรัทธา<ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บริหารยืดเส้นประสาท</li></ul>เรียนรู้การสาธิตวิธีบริหารร่างกายแบบง่าย ๆ ช่วยลดอาการปวดชา มาฟังคำแนะนำในการบริหารยืดเส้นประสาทกับ กภ.วีธรา ฉั่น คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>โยคะบำบัด : ชุดท่าสุริยะนมัสการ บริหารปอด</li></ul>มาฝึกโยคะท่าสุริยะนมัสการ หรือท่าไหว้พระอาทิตย์ เป็นท่าต่อเนื่องแบบง่าย ๆ ที่ได้ทั้งการบริหารอัตราการเต้นของหัวใจและปอด, บริหารข้อต่อ และเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย ฝึกทำไปพร้อมกับครูเก๋ - ภณภัค สงฆ์เจริญติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 15 กันยายน 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

"สุขภาพไม่ใช่การเสี่ยงโชค อยากห่างไกลโรคต้องเริ่มที่ตัวเอง" หลากเรื่องราวสุขภาพจากศาสตร์การแพทย์ผสมผสาน ที่จะมานำทางเปลี่ยนชีวิตพิชิตโรค สุขภาพไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่สุขภาพเป็นเรื่องของทุกคน ออกอากาศทุกวันจันทร์ - พุธ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ยืดเส้นประสาท"