เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย"

ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย

หลังจากออกกำลังกายควรยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ หรือจะใช้เป็นท่าออกกำลังกายเบา ๆ ก็ได้ ทำได้ทุกวัน ๆ ละ 5 – 10 นาที ทำได้ทุกครั้งหลังออกกำลังกาย