ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดเหยียดปลุกพลัง หลังตื่นนอนแค่บิดขี้เกียจไม่พอ! ชวนมาปลุกพลังหลังตื่นนอนให้สดชื่นกว่าเดิม ด้วยท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อแผ่นหลัง
