Good Look : 3 ท่าบริหารง่าย ๆ ช่วยกระชับสะโพกนอกจากควบคุมอาหาร เลี่ยงน้ำหวานแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นให้หัวใจทำงาน และยังกระชับสะโพกให้เล็กลง ซึ่งเป็นส่วนของร่างกายที่ลดได้ยาก
โยคะบำบัด : หยินโยคะ ลดพังผืดที่สะโพกครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ชวนมาฝึกหยินโยคะหรือการฝึกโยคะที่เคลื่อนไหวช้า ๆ ค้างท่านานขึ้น ในท่าที่ช่วยลดพังผืดสะโพก
กินต้านโรค เพิ่มแรง ลดภาระหมอ, บริหารขาให้แข็งแรงกระชับพูดคุยกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ ถึงประโยชน์ของวิตามินต่าง ๆ ที่มีดีมากกว่าช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และสรรพคุณของสมุนไพรไทยอย่างฟ้าทะลายโจร
ยืดเหยียดสะโพกด้วยผ้าขนหนูโคชเป้งมีท่าออกกำลังกายยืดเหยียดสะโพกมาแนะนำกัน ด้วยการใช้ "ผ้าขนหนู" เป็นอุปกรณ์ช่วยสำหรับผู้สูงอายุ ลองไปดูและทำตามกันเลย ติดตามชม "ข.ขยับ" วันจันทร์ที่ 9 กันยายน 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
