เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "รวมท่า​ยืดเหยียด"

Good Look : ยืดเหยียดร่างกายหลังตื่นนอน

ชวนมายืดเหยียดร่างกายหลังตื่นนอน กระตุ้นให้เลือดลมในร่างกายไหลเวียนดี พร้อมทำกิจกรรมในวันใหม่กับ กวาง ดาริน แฮนเซ่น เทรนเนอร์ฟิตเนส ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

​ปรับก่อนป่วย : ยืดเหยียดคลายเส้นยึด สำหรับคนนั่งนาน

คนที่นั่งทำงานนาน ๆ มักมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ในช่วงปรับก่อนป่วยวันนี้ อ.พีระ อธิปธรรมวารี จะมาแนะนำการปรับพฤติกรรมและท่าบริหารยืดเหยียดคลายกล้ามเนื้อ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

ยืดตัวแก้ปวดหลังส่วนล่าง

​ยืดเหยียดลำตัวด้วยท่าง่าย ๆ ฝึกประจำทำก่อนนอนช่วยแก้ปวดหลังส่วนล่าง ป้องกันกระดูกทับเส้น ชมคลิปเต็ม คลิก! http://program.thaipbs.or.th/watch/G3aDU2 ​