ฝึกความแข็งแรงของส่วนแขนโดยใช้ขวดน้ำครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี จะมาบอกวิธีการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ได้ทั้งความแข็งแรงของแขนและหัวไหล่ แถมช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น