การวอร์มน้ำเกลือก่อนล้างจมูกการล้างจมูกด้วยน้ำเกลืออุ่นที่อุณหภูมิไม่เกิน40 องศาเซลเซียส เพิ่มประสิทธิผลลดอาการคัดจมูกและจามได้ ช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกที่เกิดจากการอักเสบในโพรงจมูกที่ไม่สามารถระบายออกมาได้เอง ช่วยลดปริมาณเชื้อโรค สารก่อภูมิแพ้ในโพรงจมูก
มัคคุเทศก์สูงวัยปรับตัวสู่วิถีใหม่พบกับอาจารย์ป้าเลิศ มัคคุเทศก์หรือไกด์สูงวัย คนทำอาชีพไกด์จะมีการปรับตัวและรับมือกับสถานการณ์ที่เปลี่ยนไปอย่างไร
รู้สู้โรค : กินอย่างไร ให้ห่างไกลริดสีดวงทวารผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ จะมาเผยเคล็ดลับป้องกัน "ริดสีดวงทวาร" ด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยกากใย และอาหารที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
กินอย่างไร ให้ห่างไกลริดสีดวงทวาร, ท่าออกกำลังกายวัยเก๋าสู้ COVID-19แนะนำ! อาหารที่อุดมไปด้วยกากใย และส่งเสริมการทำงานของระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น ช่วยป้องกันริดสีดวงทวาร และมาฝึกท่าบริหารร่างกายแบบง่าย ๆ ขณะนั่งอยู่บนเก้าอี้ ทำให้สุขภาพแข็งแรงพร้อมสู้โควิด-19
