ฝึกความแข็งแรงส่วนขาเพื่อช่วยในการเดินและวิ่งพบกับท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ครูดินนำมาฝาก ช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ฝ่าเท้า และน่อง เพิ่มประสิทธิภาพการเดินและวิ่งให้ดียิ่งขึ้น ผู้สูงอายุก็สามารถทำได้ โดยใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์เสริม ช่วยลดความตึงของขา และน่องได้ด้วย
