เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ลดต้นขา"

Good Look : ท่าบริหารง่าย ๆ แก้ต้นขาใหญ่

กินมากไปจนไขมันไปสะสมที่ต้นขา ซึ่งเป็นส่วนที่ลดได้ยาก ปริ้นซ์ ลลิตา มั่งสูงเนิน จึงมีท่าบริหารร่างกายมาฝากด้วยกัน 4 ท่า เน้นขาให้แข็งแรง

ช่วยเหลือคนถูกไฟดูด, ท่าบริหารง่าย ๆ แก้ต้นขาใหญ่

รู้วิธีสังเกตลักษณะอาการคนที่ถูกไฟดูด และเข้าใจหลักการปฐมพยาบาลคนถูกไฟช็อตหรือไฟดูดเบื้องต้นอย่างถูกต้อง โดยที่ไม่ถูกไฟดูดไปด้วย และไปฝึก 4 ท่าบริหารง่าย ๆ แก้ต้นขาใหญ่

รู้เท่าทันอัลไซเมอร์, บริหารกระชับต้นขาและสะโพก

ทำความเข้าใจถึงสาเหตุและมาเช็ก 5 สัญญาณเตือนโรคอัลไซเมอร์แบบง่าย ๆ ด้วยตัวเอง และมาฝึก 4 ท่าบริหารกระชับต้นขาและสะโพกให้ดูเฟิร์มขึ้น

อยู่บ้านต้องฟิต พิชิตโควิด-19, ฝึกโยคะเพิ่มความยืดหยุ่น ทรงตัวดี

ฟังคำแนะนำดี ๆ เกี่ยวกับการขยับร่างกายจาก พญ.พรประภา จิตกรีสร เพื่อใช้เป็นแนวทางปรับตัวขณะอยู่บ้านให้มีสุขภาพดีทั้งกายและใจ

อาหารสำหรับคนตั้งครรภ์, ฝังเข็มแก้ปวดจากออฟฟิศซินโดรม

ผู้หญิงตั้งครรภ์ควรได้รับสารอาหารที่มากกว่าคนทั่วไป แต่สารอาหารนี้จะได้แก่อะไรบ้าง ต้องมาฟังคำแนะนำจาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ และไปฝึกพิลาทิสง่าย ๆ ทำได้เองที่บ้าน

Good Look : สลายไขมัน กระชับต้นขา

ใครมีปัญหาต้นขาใหญ่ อยากขจัดไขมันสะสมที่ต้นขาออกไป ต้องมาฝึกออกกำลังกายกับ โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย

​Good Look : 4 ท่าลดต้นขาด้านใน หนีขาใหญ่ ไม่มีขาเบียด

โค้ชอังมีท่าบริหารร่างกายแบบง่าย ๆ มาฝาก ช่วยกระชับกล้ามเนื้อต้นขาด้านในให้แข็งแรง หากทำประจำจะช่วยให้เรียวขาเล็กลงได้แน่นอน ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

กินช่วงตรุษจีนอย่างไร...ไม่ให้ร่างพัง, ดูแลผู้สูงวัยในช่วงฤดูหนาว

ในช่วงเทศกาลตรุษจีน ชาวไทยเชื้อสายจีนมักจะมีการเตรียมของไหว้อย่าง "หมูเห็ดเป็ดไก่" ซึ่งหลังไหว้เสร็จแล้ว ก็จะนำมาประกอบอาหารต่อไป แล้วจะมีเทคนิคในการกินอย่างไร เพื่อไม่ให้ร่างกายไม่พัง หรือมีโรคตามมา นพ.กฤษดา ศิรามพุช มีคำแนะนำมาฝาก และสาระสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 23 มกราคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

ท่าออกกำลังกายลดเซลลูไลต์

วันนี้เอาใจสาว ๆ ที่อยากจะลดเซลลูไลต์ที่ต้นขาให้หมดไป วันนี้โคชแคทมี 3 ท่าออกกำลังกายที่เน้นเฉพาะขามาฝากกัน โดยทำเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้เซลลูไลต์หมดไปอย่างแน่นอน ติดตามชม "ข.ขยับ" วันจันทร์ที่ 4 พฤศจิกายน 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

แนวทางการรักษาโรตไต, ระวังการกินแคลเซียมเสริมเกิน

​พูดคุยและสอบถามกันสด ๆ ในประเด็น “แนวทางการรักษาโรตไต” โดย นพ.ปรัชญา พุมอุทัยวิรัตน์ แพทย์อายุศาสตร์โรคไต รพ.จุฬาภรณ์ ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย มาฟังคำแนะนำและข้อพึงปฏิบัติ “ระวังการกินแคลเซียมเสริมเกิน” กับหมอต้น นพ.กฤษดา ศิรามพุช ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 10 กันยายน 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

Good Look : ท่าง่าย ๆ ลดต้นขาให้กระชับ

มาฝึก 3 ท่าง่าย ๆ ที่ช่วยลดต้นขา ใช้พื้นที่ออกกำลังกายนิดเดียว แถมประหยัดเวลา กับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak

​อาหารที่ช่วยให้หลับสบาย, พิลาทิสแก้ออฟฟิศซินโดรม

อาหารประเภทใดบ้างที่จะช่วยให้นอนหลับสบาย กับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ คณะสาธารณสุขศาสตร์ ต่อด้วยปรับก่อนป่วย “พิลาทิสแก้ออฟฟิศซินโดรม ป้องกันไหล่ติด” พร้อมสาระอื่น ๆ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 16 ตุลาคม 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​