ฝึกกล้ามเนื้อช่วยผ่อนแรงกระแทกจากการล้มด้านหลัง ตอนที่ 2วันนี้โคชเป้ง มีท่าโยคะที่จะช่วยลดแรงกระแทกจากการล้มด้านหลัง โดยมีขวดน้ำเป็นอุปกรณ์ช่วย ได้ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อช่วยลดแรงกระแทกจากการล้ม
ฝึกวิธีการล้มด้านหน้าอย่างถูกวิธี ตอนที่ 2วันนี้มาเพิ่มสกิลและทักษะการฝึกล้มเพื่อลดแรงกระแทกไปพร้อม ๆ กับโคชเป้ง เหมาะสำหรับ ผู้สูงวัย กับ 2 ท่า การฝึกล้มด้านหน้าอย่างถูกวิธีทำเป็นประจำ จะได้กล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น และมีทักษะในการล้มที่ปลอดภัยแน่นอน
ฝึกวิธีการล้มด้านหน้าอย่างถูกวิธี ตอนที่ 1มาฝึกวิธีการล้มที่ถูกต้องไปพร้อม ๆ กับ โคชเป้ง สาธิก ธนะทักษ์ เพื่อช่วยลดแรงกระแทก และฝึกความเคยชินของร่างกาย ผู้สูงวัยสามารถฝึกทำตามได้ ควรทำวันละ 5 – 10 นาที ทำเป็นประจำ จะได้กล้ามเนื้อที่แข็งแรงและวิธีการลดแรงกระแทกที่ถูกต้อง
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ล้มอย่างไรไม่ให้เจ็บกภ.ศุภลักษณ์ พรมศร จะมาสาธิตท่าทางที่ช่วยประคองร่างกาย ลดแรงกระแทกเวลาล้มไม่ให้บาดเจ็บ และสอนท่ายืดเหยียดแบบง่าย ๆ ป้องกันร่างกายไม่ให้หกล้มง่ายเกินไป
