เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ลดไขมันหน้าท้อง"

ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและส่วนท้องก่อนเข้านอน

​ออกกำลังกายที่สร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว และลดไขมันหน้าท้อง เพิ่มซิกแพคด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ทำได้ทุกวัน10 - 15 นาที ได้ความแข็งแรง และหลับสบายมากยิ่งขึ้น

วิธีดูแลฟันในผู้สูงวัย, ออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูป

ในกลุ่มผู้สูงวัย จะมีวิธีดูแลฟันอย่างไรให้เหมาะสม จากนั้นชวนออกกำลังกายด้วย "ฮูลาฮูป" ลดไขมันหน้าท้อง หัวใจและปอดแข็งแรง

Good Look : บริหารหน้าท้อง ลดห่วงยางรอบเอว

ปริ้นซ์ ลลิตา ชวนมาขยับร่างกายขณะอยู่บ้าน ให้ฟิตแอนด์เฟิร์มด้วย 4 ท่าบริหารง่าย ๆ ลดไขมันรอบเอว

Fit At Home : ท่าบริหารลดพุงแบบง่าย ๆ

ฟิตพุงให้แบนราบด้วย 5 ท่าออกกำลังกายบนเตียงนอน สามารถทำได้ทั้งตื่นนอนตอนเช้า และก่อนเข้านอนในตอนเย็น

โยคะบำบัด : โยคะกระชับหน้าท้อง

พบกับ ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ จะมาแนะนำท่าโยคะง่าย ๆ ช่วยกระชับหน้าท้อง เปลี่ยนพุงย้อยให้แบนราบสวย

Fit At Home : บริหารหน้าท้อง ลดพุงที่บ้าน

อยู่บ้านอย่านั่งเพลิน ลุกขึ้นมาฟิตแอนด์เฟิร์ม เปลี่ยนพุงย้อยให้แบนราบ ด้วยท่าบริหารหน้าท้องแบบง่าย ๆ กับปริ้นซ์ ลลิตา

​Good Look : 3 ท่าเปลี่ยนพุงย้วยให้กระชับ

ทำไมหลายคนพุงย้วยหลังจากน้ำหนักลดลง มาฟังสาเหตุจากโค้ชอัง และมาฝึกออกกำลังกายด้วย 3 ท่าที่ช่วยกระชับสัดส่วนให้กลับมาสวยเป๊ะ

ขมิ้นชัน ป้องกันโรค, ตรวจความฟิต พิชิตโรคในวัยเก๋า

สารสีเหลืองในขมิ้นชันที่มักพบเห็นนำมาปรุงอาหารต่าง ๆ จะช่วยป้องกันโรคอะไรได้บ้าง และมาเรียนรู้การตรวจความสุขภาพในผู้สูงวัย

โยคะบำบัด : โยคะบริหารเอว ช่วยให้บุคลิกดี

พบกับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ที่จะมาชวนสาว ๆ กระชับสัดส่วน กำจัดไขมันรอบเอวด้วยท่าโยคะง่าย ๆ ที่เน้นบริหารช่วงเอว ซึ่งเป็นจุดที่สะสมไขมันมากสุด และยังปรับบุคลิกให้ดีขึ้นได้ด้วย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

Good Look : ออกกำลังกายลดหน้าท้อง ทำก่อนนอน หลับสบาย

ชวนมาฝึกออกกำลังกายลดหน้าท้องด้วยท่าง่าย ๆ สามารถทำได้ก่อนนอน เหมาะสำหรับคนมีเวลาว่างน้อย แถมยังช่วยให้หลับสบาย ฝึกฝนท่าบริหารกับ กวาง ดาริน แฮนเซ่น เทรนเนอร์ฟิตเนส ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

​โยคะบำบัด : โยคะลดพุง ขยับเล็กน้อยก็ฟิตได้

ในช่วงโยคะบำบัดวันนี้พบกับ ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ที่จะมาสอนท่าโยคะง่าย ๆ ที่ช่วยลดพุง แม้ขยับเพียงเล็กน้อยก็ฟิตได้ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak