เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "วอร์มร่างกาย"

Good Look : ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย ป้องกันการบาดเจ็บ

ถ้ากล้ามเนื้อตึงตัวแล้วไปออกกำลังกายทันที จะเสี่ยงทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาดได้ ปริ้นซ์ ลลิตา จึงมี 4 ท่าง่าย ๆ สำหรับใช้ฝึกยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายoak

โรคเด็กที่ต้องระวังในฤดูฝน, เตรียมพร้อมก่อนออกกำลังกาย

มีโรคอะไรอีกบ้างที่มักพบว่าระบาดในเด็ก โดยเฉพาะในช่วงฤดูฝน ซึ่งมักเป็นช่วงที่เด็กเปิดเทอม เสี่ยงต่อการแพร่เชื้อติดต่อกันในโรงเรียน และมาฝึกท่าวอร์มร่างกายให้อบอุ่นก่อนออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ใน 5 -10 นาที

​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย

เรียนรู้ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายกับ พญ.พรประภา จิตกรีสร แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู รพ.จุฬาภรณ์

อาหารเช้าสำหรับเด็ก, กดจุดบรรเทาสายตาพร่ามัว

แนะนำตัวอย่างอาหารเช้าที่มีสารอาหารที่สำคัญต่อการเสริมสร้างพัฒนาการสมองของเด็ก ซึ่งเป็นวัยแห่งการเรียนรู้ และไปฝึกกดจุดบรรเทาสายตาพร่ามัว

บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : การอบอุ่นร่างกาย

พญ.พรประภา จิตกรีสร แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู รพ.จุฬาภรณ์ จะมาสอนการอบอุ่นร่างกายแบบง่าย ๆ 5 - 10 นาที ผู้สูงวัยก็ทำตามได้

ดูแลอุปกรณ์ทำความสะอาดช่องปากให้ปลอดจากโควิด-19, ฝึกอบอุ่นร่างกาย

พูดคุยกับ ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟัน ถึงการดูแลรักษาอุปกรณ์ทำความสะอาดช่องปากอย่าง "แปรงสีฟัน" ให้ปลอดภัยจากการติดเชื้อโควิด-19

ผู้ป่วยโรคไตกับโควิด-19, บริหารร่างกายแบบไม่กระโดด

ฟังคำแนะนำการดูแลสุขภาพในช่วงโควิด-19 สำหรับผู้ป่วยโรคไต ข้อควรปฏิบัติหากต้องเดินทางไปฟอกเลือดที่โรงพยาบาล และไปฝึกบริหารร่างกายที่เรียกว่า HIIT แบบไม่กระโดด

WARM UP ก่อนการเริ่มวิ่ง

มาวอร์มอัปร่างกายก่อนวิ่งแบบเร่งด่วย เหมาะสำหรับคนที่มีเวลาออกกำลังกายน้อย

Warm Up ก่อนออกกำลังกาย 2

ก่อนออกกำลังกายเราควรวอร์มอัปร่างกาย เพื่อให้กล้ามเนื้อและข้อต่อของร่างกายได้ยืดหยุ่น วันนี้โคชนัตตี้มีท่าวอร์มอัปมาแนะนำกัน ซึ่งมีทั้งหมด 4 ท่า ทำได้ง่าย ๆ ลองไปฝึกและทำตามกันดูเลย ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอังคารที่ 15 ตุลาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live