เข้าใจสมอง พิชิตความกลัวในร่างกายของคนเรามีสมองส่วนที่เรียกว่า Amygdala ซึ่งทำงานเกี่ยวข้องกับเรื่องของ “ความกลัว” หนึ่งในอาการที่เราทุกคนล้วนเกิดขึ้นได้ทั้งสิ้น แต่หากมีมากเกินไป จนกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษา
ฝึกกายบริหารให้ประหยัดเวลากับท่า Push Upฝึกกายบริหารให้ประหยัดเวลา ออกกำลังกายแบบง่ายๆ สำหรับคนมีเวลาน้อย ด้วยท่า Push Up หรือ วิดพื้น
การวางมือในการวิดพื้นที่ถูกต้องสำหรับใครที่ชอบออกกำลังกายด้วยการวิดพื้น วันนี้โคชเป้งมีเทคนิคการวางมือสำหรับวิดพื้นมาแนะนำ
ท่าออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อไหล่มาออกกำลังกายที่ช่วยให้กล้ามเนื้อไหล่แข็งแรงมากยิ่งขึ้น คล้ายท่าวิดพื้น
