ออกกำลังกายแบบ PLANK ล้วน ๆวันนี้ครูแคทมีท่า "PLANK" ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวไหล่ และแกนกลางลำตัว โดยมีทั้งหมด 3 ท่า ติดตามชม "ข.ขยับ" วันเสาร์ที่ 18 พฤษภาคม 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
กระชับเอวและสะโพกวันนี้โคชเป้งมีท่าออกกำลังกาย ที่ช่วยกระชับเอวและสะโพกมาแนะนำ โดยใช้การ "PLANK" ทำง่าย ได้ผลดี ติดตามชม “ข.ขยับ” วันเสาร์ที่ 23 กุมภาพันธ์ 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
Plank แก้ปวด บ่า คอ ไหล่หนุ่มสาวออฟฟิศทั้งหลายที่ต้องนั่งติดเก้าอี้เป็นเวลานาน “ข.ขยับ” มีวิธีการ Plank เพื่อแก้อาการปวดบ่า คอ ไหล่ มาฝาก ติดตามชมได้ในรายการ วันใหม่ไทยพีบีเอส วันจันทร์ที่ 5 มิถุนายน 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส
