ฝึกวิ่งดีด้วยโซน 1 (ระดับปานกลาง)ใครที่เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการวิ่ง หรือ ต้องการฝึกวิ่งให้มีประสิทธิภาพ วันนี้มาโคชเป้งมีเทคนิควิธีการฝึกวิ่งแบบเริ่มต้นมาแนะนำกัน ติดตามชม "ข.ขยับ" วันศุกร์ที่ 11 ตุลาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
