เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "สปากระดานไฟ"

​สปากระดานไฟ และนวดเท้าด้วยกะลา

พาวัยเก๋าไปดูแลสุขภาพด้วยภูมิปัญญาไทยการแพทย์แผนไทยอย่าง "สปากระดานไฟ" ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและ "การนวดเท้าด้วยกะลา" ลดอาการปวดจากรองช้ำ พร้อมกับยืดเหยียดร่างกายที่ จ.ฉะเชิงเทรา

เทคนิคการกินวิตามินเสริมให้ได้ผล, Triceps pressdown อย่างไรให้ได้ผล ลดการบาดเจ็บ

ร่วมพูดคุยกับ นพ.กฤษดา ศิรามพุช ในประเด็นความสำคัญของวิตามินเสริมต่าง ๆ รวมถึงเทคนิคการกินวิตามินเสริมให้ได้ผล เรียนรู้การใช้เครื่อง Cable อย่างถูกต้อง เพื่อออกกำลังกายต้นแขนด้านหลัง Triceps pressdown ให้ได้ผล ลดเสี่ยงอาการบาดเจ็บ

สปากระดานไฟ, ยืดเหยียดยามเช้าด้วยโยคะ

คนสู้โรคสัญจรพาผู้ชมทางบ้านไปสัมผัสประสบการณ์สุขภาพดีแบบวิถีชาวบ้าน เริ่มด้วย “สปากระดานไฟ” โดย ธมนวรรณ สุวรรณโฮม แพทย์แผนไทย ต่อด้วยโยคะบำบัด “ยืดเหยียดยามเช้าด้วยโยคะ” กับครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 13 มี.ค. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​