เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "สร้างกล้ามท้อง"

ท่า Cardio สร้างกล้ามเนื้อส่วนท้องให้แข็งแรง

ออกกำลังกาย Cardio สร้างกล้ามท้องให้ฟิตแอนด์เฟิร์มง่าย ๆ โดยไม่ต้องกระโดด ไม่หนักจนเกินไป ทำได้เรื่อย ๆ เน้นหน้าท้อง

ท่าสร้าง Six Pack อย่างง่ายใช้เวลาเพียง 5 นาที

โคชแคทมีท่าออกกำลังกายที่เน้นสร้างซิกแพกง่าย ๆ 3 ท่าที่ช่วยให้กล้ามเนื้อท้องใช้ทำงานอย่างเต็มที่

โยคะบำบัด : โยคะกระชับหน้าท้อง

พบกับ ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ จะมาแนะนำท่าโยคะง่าย ๆ ช่วยกระชับหน้าท้อง เปลี่ยนพุงย้อยให้แบนราบสวย

​น้ำกระเทียมผสมขิง, ฝึกสมาธิบำบัดแบบ SKT ต่ออายุผู้สูงวัย

ศ.วุฒิคุณ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาแนะนำการทำน้ำกระเทียมผสมขิง แก้หวัดหน้าหนาว ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย “ฝึกสมาธิบำบัดแบบ SKT ต่ออายุผู้สูงวัย” กับ รศ.ดร.สมพร กันทรดุษฎี เตรียมชัยศรี ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 29 ม.ค. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live