ท่าเพิ่มความแข็งแรงให้ส่วนหลังและขาด้านหลังออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อหลัง และขาด้านหลังแข็งแรง ด้วยท่านอนที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยการฝึกยกขาขึ้น ทำตามไปพร้อมกับครูดิน ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นแน่นอน
โยคะยืดเหยียดเสริมสร้างกล้ามเนื้อวันนี้โคชแคทมีท่าโยคะที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรงมาฝากกัน ช่วยสร้างความแข็งแรง และเพิ่มความยืดหยุ่น
