เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "สร้างความสมดุลให้ร่างกาย"

ฝึกการเคลื่อนไหวเพื่อช่วยในการเดินและวิ่ง

หลังจากที่ครูดินได้สอนวิธีฝึกการแกว่งแขนเบื้องต้นไปแล้ว วันนี้มาฝึกกันต่อเพื่อช่วยในเรื่องของการเคลื่อนไหว ทำให้ร่างกายสร้างสมดุลได้ดีขึ้น เป็นเทคนิคช่วยทำให้สามารถวิ่งและเดินได้ดียิ่งขึ้น

สร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัว

​กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเหมือนเสาหลักที่ช่วยพยุงร่างกายของเรา วันนี้โคชนัตตี้มี 3 ท่าออกกำลังกายที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ทำแล้วจะช่วยให้ร่างกายมีความสมดุลแข็งแรง ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพฤหัสบดีที่ 19​ ธันวาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live​​

กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : บริหารสร้างความยืดหยุ่นและสมดุลในผู้สูงวัย

ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ ชวนผู้สูงวัยมายืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพื่อสร้างความยืดหยุ่นและสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงโอกาสที่จะล้มโดยเฉพาะในผู้สูงวัย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak