เสริมความแข็งแรงส่วนขา เพื่อช่วยในการเดินและวิ่งครูดินจะมาแนะนำ 3 ท่าออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขา ใช้เวลา 10 – 15 นาที ฝึกทำเป็นประจำ ทำให้มีความยืดหยุ่นและเคลื่อนไหวได้ดียิ่งขึ้น
สร้างความแข็งแรงให้ขาทั้งสองใครที่มีปัญหาขาแข็งแรงไม่เท่ากัน วันนี้โคชเป้งมีท่าออกกำลังกายมาแนะนำ ทำเป็นประจำจะช่วยให้การทรงตัวดีขึ้น
