ท่าออกกำลังกายบริหารกระชับส่วนสะโพกสะโพกสวยด้วยท่าออกกำลังกาย ๆ ง่าย ๆ ที่ไร้แรงกระแทก ใช้พื้นที่น้อย สามารถทำบนเตียงก็ได้ เน้นทำช้า ๆ ต่อเนื่อง
ท่าออกกำลังกายกระชับส่วนสะโพกด้านข้างสำหรับสาว ๆ ที่อยากออกกำลังกายกระชับสะโพก โคชแม้ดมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ มาแนะนำ
กระชับกล้ามเนื้อสะโพกโดยใช้ท่านอนหงายสาว ๆ คนไหนที่อยากมีสะโพกกระชับสวยงาม โคชแคทมี 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่อยู่บ้านก็สามารถทำได้
