นอนดึกตื่นสาย นอนเร็วตื่นเช้า ส่งผลต่อสุขภาพจิตคุณภาพของการนอนหลับที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มความตื่นตัวทั้งสุขภาพกายและใจโดยรวม เราควรต้องนอนหรือปรับการนอนได้อย่างไร ? ถึงจะดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต ติดตามความรู้จาก นพ.อภิชาติ จริยาวิลาศ โฆษกกรมสุขภาพจิต
