แก้ไขภาวะนอนไม่หลับของผู้สูงวัย, ดูแล ป้องกันข้อเท้าพลิกและแพลงด้วยตัวเองทำไมผู้สูงอายุถึงนอนหลับยาก มีวิธีไหนบ้างที่ช่วยทำให้ผู้สูงวัยนอนหลับง่ายขึ้น มาฟังคำแนะนำจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช และมาฝึกบริหารกล้ามเนื้อรอบข้อเท้าให้แข็งแรงโดยใช้ยางยืด เพื่อป้องกันข้อเท้าพลิกและแพลงด้วยตัวเอง
