มาตรฐานน้ำหนักตัวของผู้สูงวัย, ห้องพักที่เหมาะสมกับผู้สูงวัยควบคุมน้ำหนักในผู้สูงอายุอย่างไรไม่ให้เกินเกณฑ์มาตรฐาน จากนั้นมาเรียนรู้หลักการจัดห้องพักที่เหมาะกับผู้สูงวัย
คอฟันสึก ส่งผลอย่างไรกับปากและฟัน, เอ็นร้อยหวายอักเสบ ป้องกันได้ใครที่แปรงฟันแรงต้องระวัง อาจเป็นสาเหตุให้คอฟันสึกได้ จากนั้นมาเรียนรู้ท่าบำบัด บรรเทาอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบ
จมูกไม่ได้กลิ่น เป็นอาการโควิด-19 หรือไม่, แก้ไขอาการเจ็บหน้าแข้งอาการจมูกไม่ได้กลิ่น บ่งบอกว่าเราเป็นโควิด-19 ใช่หรือไม่ จากนั้นมาเรียนรู้ท่าบริหารแก้อาการเจ็บหน้าแข้งในนักวิ่ง
อาหารที่ดีต่อคุณแม่ให้นมบุตร, บริหารแก้ปวดหลังในคุณแม่หลังคลอดฟังเคล็ดลับเลือกรับประทานอาหารสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร จากนั้นมาเรียนรู้ท่าบริหาร ลดการปวดหลังให้คุณแม่หลังคลอด
คุมเบาหวานด้วยสูตรอาหารง่าย ๆ, เตรียมผู้สูงวัย ก่อนตรวจสมรรถภาพทางกายในช่วงโควิด-19เพราะคนที่เป็นเบาหวาน เสี่ยงติดเชื้อโควิด-19 ได้ง่าย แล้วอาหารที่ควรกินและหลีกเลี่ยงมีอะไรบ้าง จากนั้นชวนผู้สูงวัยมาเรียนรู้วิธีเตรียมตัวก่อนตรวจสมรรถภาพทางกาย
เลือกใช้ไม้เท้าให้ถูกต้อง, บำบัด แก้ไขเข่าทรุดไม้เท้าสำหรับผู้สูงวัย เลือกใช้อย่างไรให้เหมาะสม จากนั้นมาเรียนรู้วิธีบำบัดเพื่อช่วยแก้ไขอาการเข่าทรุด
ฟันแบบไหน ที่ต้องจัดฟัน, ช่วยเหลือคนสำลักอาหารมาสำรวจฟันของตัวเองว่าเข้าเกณฑ์ต้องจัดฟันหรือไม่ ฟันแบบไหนที่ต้องจำเป็นจัดฟัน จากนั้นมาเรียนรู้วิธีช่วยเหลือคนสำลักอาหารอย่างถูกวิธี
ผื่นแพ้ในหน้าหนาว, เมนูอาหารต้านพิษฝุ่นผื่นแพ้ในหน้านาว เกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย อาการจะเป็นอย่างไร รักษาได้ด้วยวิธีใดบ้าง จากนั้นมาดูกันว่าอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยต้านพิษจากฝุ่นได้
กระดูกพรุน ภัยเงียบที่ป้องกันได้, วางท่าโยคะอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ“โรคกระดูกพรุน” เกิดขึ้นในวัยใดบ้าง กระดูกพรุนกับกระดูกบางต่างกันอย่างไร จากนั้นมาเรียนรู้การทำท่าโยคะที่ถูกต้องและไม่ทำให้บาดเจ็บ ปิดท้ายด้วย 4 ท่าออกกำลังกายด้วยหมอน ช่วยกระชับแขน
ยาสีฟันผสมสมุนไพร ดีต่อฟันจริงหรือ ?, รู้จัก เข้าใจอาการวัยทองในผู้ชายตอบข้อสงสัย ยาสีฟันผสมสมุนไพรใช้แล้วดีต่อฟันจริงหรือไม่ จากนั้นมาทำความรู้จักและเข้าใจอาการวัยทองในผู้ชาย ปิดท้ายด้วยการฝึกโยคะลดเครียด ต้านซึมเศร้า
เข้าใจเรื่องการฉีดวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก, ฝึกโยคะอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บทำความเข้าใจเรื่องการฉีดวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก ฉีดได้ตั้งแต่อายุเท่าไร จากนั้นมาเรียนรู้การฝึกโยคะอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ แล้วตามไปออกกำลังกายด้วย 4 ท่าบริหาร ช่วยแก้หลังค่อม
เลือกซื้ออาหารริมบาทวิถีให้ได้ประโยชน์, สังเกตอย่างไรเมื่อวัยทองมาเยือนอาหารริมบาทวิถี ต้องเลือกซื้ออย่างไรให้ได้ประโยชน์กับร่างกาย จากนั้นมาดูกันว่าจะสังเกตอย่างไรเมื่อวัยทองมาเยือน แล้วมาฝึกโยคะท่าจันทรานมัสการ ช่วยยืดกล้ามเนื้อและผ่อนคลาย
ช่วยเหลือฉุกเฉินผู้ป่วยหอบหืด, ฟอกปอด เพิ่มออกซิเจนด้วย 3 ท่าโยคะรู้จักอุปกรณ์ช่วยเหลือผู้ป่วยโรคหอบหืด และการช่วยเหลือฉุกเฉิน เมื่อผู้ป่วยหอบหืดมีอาการกำเริบ แล้วมาฟอกปอด เพิ่มออกซิเจนด้วย 3 ท่าโยคะกับ ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ
โยคะบำบัด : ฟอกปอด เพิ่มออกซิเจนด้วย 3 ท่าโยคะพบกับ ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ จะมาสอนฝึกหายใจพร้อมแนะนำท่าโยคะง่าย ๆ 3 ท่าที่ช่วยให้ปอดขยาย ทำงานได้ดีขึ้น เป็นการเพิ่มออกซิเจนเข้าร่างกาย ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะช่วยป้องกันข้อเข่าเสื่อมชวนวัยเก๋ามาฝึกกำลังขาให้แข็งแรง ป้องกันข้อเข่าเสื่อมด้วยโยคะท่าเก้าอี้ ท่าสามเหลี่ยม และท่าครึ่งสะพาน
โภชนาการต้านโรคมะเร็งตับ, ฝึกโยคะช่วยป้องกันข้อเข่าเสื่อมพูดคุยกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ ถึงสาเหตุของโรคมะเร็งตับ ที่มักพบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง และอาหารที่ควรรับประทานเพื่อลดความเสี่ยงมะเร็งตับ ปิดท้ายไปฝึกกำลังขาให้แข็งแรง ป้องกันข้อเข่าเสื่อมด้วยโยคะท่าเก้าอี้ ท่าสามเหลี่ยม และท่าครึ่งสะพาน
โยคะบำบัด : โยคะสำหรับผู้ฝึกใหม่ ยืดเหยียดเพิ่มความยืดหยุ่นพบกับครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ จะมาสอนท่าโยคะสำหรับผู้ฝึกใหม่ เพิ่มความยืดหยุ่นร่างกาย ไม่ให้บาดเจ็บจากการฝึกโยคะ
CPR กดหน้าอกกู้ชีพ, กระชับหลังแขนง่าย ๆ ด้วยขวดน้ำร่วมพูดคุยและตอบข้อสงสัยในประเด็นการทำ CPR กดหน้าอกกู้ชีพในเด็กเล็กกับเด็กโตว่ามีความแตกต่างกันอย่างไร และมีข้อควรระวังอะไรบ้างโดยเฉพาะในเด็กเล็ก ซึ่งเป็นวัยที่ยังมีหน้าอกขนาดเล็ก
โยคะบำบัด : ท่าโยคะสำหรับผู้ฝึกใหม่ เพิ่มความแข็งแรงใครที่เพิ่งเริ่มฝึกโยคะ ชวนมาเรียนรู้พัฒนาเสริมสร้างศักยภาพร่างกายให้แข็งแรงขึ้นกับ ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ
ชาโคล ทำให้ฟันขาวได้จริงหรือ ?, บริหารร่างกายด้วยยางยืดชาโคลช่วยให้ฟันขาวได้จริงหรือไม่ ? ยาสีฟันผสมชาโคล รวมถึงผงขัดฟันต่าง ๆ จำเป็นแค่ไหนในการทำความสะอาดฟัน มาพูดคุยถึงประโยชน์ที่แท้จริงของชาโคลเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากกับ ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์
โยคะบำบัด : โยคะบริหารขาให้แข็งแรงพบกับครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ ที่จะมาชวนฝึกโยคะเน้นบริหารขาให้แข็งแรง และยังได้ฝึกสมาธิให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นอีกด้วย
ป้องกันการแพ้ยาไอบูโพรเฟน, โยคะบริหารขาให้แข็งแรงพูดคุยกับหมอต้น นพ.กฤษดา ศิรามพุช ถึงผลข้างเคียงและการป้องกันการแพ้ยาไอบูโพรเฟน ซึ่งเป็นยาที่มีฤทธิ์แก้ปวด และจะมีวิธีสังเกตตนเองอย่างไรว่าแพ้ยาชนิดนี้
ฟันเทียมชนิดต่าง ๆ, ฟิตหุ่นสวยด้วยผ้าขนหนูทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ จะมาพูดคุยและตอบคำถามเรื่องฟันเทียมชนิดต่าง ๆ พร้อมแนะนำการดูแลรักษาฟันเทียมให้ใช้งานได้นาน
โยคะบำบัด : โยคะช่วยกระตุ้นความจำผ่อนคลายร่างกายจากการทำงานทั้งวัน ด้วยการฝึกสมาธิผ่านการเล่นโยคะกับ ครูเก๋ สุพัชรา ที่หากทำเป็นประจำจะช่วยกระตุ้นความจำให้แม่นยำอีกด้วย
โยคะบำบัด : บำบัดออฟฟิสซินโดรมด้วยผ้าขนหนูใช้ผ้าขนหนูให้เป็นประโยชน์มากกว่าเช็ดตัว ด้วยการนำมาเป็นอุปกรณ์ฝึกโยคะเพื่อบำบัดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ให้ผ่อนคลาย หรือออฟฟิสซินโดรมให้ดีขึ้น
โรคเด็กที่ต้องระวังในฤดูฝน, เตรียมพร้อมก่อนออกกำลังกายมีโรคอะไรอีกบ้างที่มักพบว่าระบาดในเด็ก โดยเฉพาะในช่วงฤดูฝน ซึ่งมักเป็นช่วงที่เด็กเปิดเทอม เสี่ยงต่อการแพร่เชื้อติดต่อกันในโรงเรียน และมาฝึกท่าวอร์มร่างกายให้อบอุ่นก่อนออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ใน 5 -10 นาที
โยคะบำบัด : โยคะป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทครูเก๋ สุพัชรา มีท่าโยคะง่าย ๆ มาแนะนำ เป็นท่าที่ช่วยป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง
ชาชนิดต่างๆ กับประโยชน์ต่อสุขภาพ, บริหารหน้าท้อง ลดห่วงยางรอบเอวฟังประโยชน์ของการดื่มชาชนิดต่าง ๆ ที่มีดีมากกว่าลดไขมันสะสมในร่างกาย ใครบ้างที่ควรดื่มชา พร้อมแนะนำวิธีชงชาอย่างถูกต้อง และมาฝึกบริหารหน้าท้อง ลดห่วงยางรอบเอว
รู้เท่าทันอัลไซเมอร์, บริหารกระชับต้นขาและสะโพกทำความเข้าใจถึงสาเหตุและมาเช็ก 5 สัญญาณเตือนโรคอัลไซเมอร์แบบง่าย ๆ ด้วยตัวเอง และมาฝึก 4 ท่าบริหารกระชับต้นขาและสะโพกให้ดูเฟิร์มขึ้น
โยคะบำบัด : ยืดข้อมือข้อเท้าชวนฝึกท่าโยคะช่วยยืดข้อมือข้อเท้า แก้ปวดเมื่อยจากการใช้ข้อมือข้อเท้าในอิริยาบทเดิม ๆ เป็นเวลานาน
