ท่าโยคะเพื่อช่วยเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อส่วนท้องสร้างความแข็งแรงให้หน้าท้องด้วยท่าโยคะ ใช้กล้ามเนื้อทั้งส่วนบนและล่าง ได้ความแข็งแรงทั้งร่างกาย ทำตามช้า ๆ ฝึกทำเป็นประจำกล้ามเนื้อท้องแข็งแรงแน่นอน
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนท้องให้แข็งแรงใครที่อยากมีหน้าท้องที่กระชับและแข็งแรง โคชแคทมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ มาแนะนำ
ท่าออกกำลังกายส่วนหน้าโดยใช้เก้าอี้ออกกำลังกายหน้าท้องให้กระชับง่าย ๆ ได้ที่บ้าน โดยการใช้ "เก้าอี้" เน้นทำต่อเนื่อง จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องด้านล่างกระชับและแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
ป้องกันโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท, เท้าแบน แก้ไขอย่างไรในการป้องกัน “โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท” ผู้ป่วยที่มีอาการควรระวังสิ่งใดในการใช้ชีวิตประจำวันบ้าง
