สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องง่ายๆ เหมาะสำหรับคนที่มีเวลาน้อย ทำเองได้ที่บ้าน แค่วันละ 5 นาที ทำเป็นประจำช่วยให้หน้าท้องกระชับและแข็งแรง พร้อมแล้วทำตามไปพร้อมๆกับโคชแคทได้เลย ติดตามชม ข.ขยับ X วันอาทิตย์ที่ 28 สิงหาคม 2565 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live"></a><a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

ข.ขยับ X

ThaiPBS VOD

ท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อส่วนท้อง

สำหรับใครที่อยากมีกล้ามเนื้อที่หน้าท้อง แต่ไม่อยาก Sit-Up โคชแม้ดมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ช่วยสร้างกล้ามท้องได้เหมือนกัน เน้นทำเป็นประจำและทำต่อเนื่อง รับรองได้หน้าท้องที่กระชับและแข็งแรงแน่นอนติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 1 ธันวาคม 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

"ข.ขยับ X ออกกำลังกายทำได้ทุกที่" พบวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ด้วยท่าง่าย ๆ ใช้เวลาไม่กี่นาที พร้อมเคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพที่ทุกคนก็ทำได้ ออกอากาศ วันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 17.25 น. และ วันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 05.55 น.

ท่าบริหารกล้ามท้องอย่างง่ายแบบไม่ต้อง Sit-Up

โคชแคทมีท่าออกกำลังกายหน้าท้องง่าย ๆ มาฝาก อยู่ที่บ้านก็สามารถทำได้ ฝึกทำเป็นประจำ รับรองว่าหน้าท้องกระชับสวยงาม ถูกใจสาว ๆ แน่นอนติดตามชม ข.ขยับ X วันจันทร์ที่ 28 กันยายน 2563 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

กระชับส่วนหน้าท้องอย่างง่ายที่บ้าน

โค้ชเป้ง และคุณตุ๊ก ชนกวนัน เอาใจสาวๆ ที่อยากลดหน้าท้องแบบง่ายๆ โดยไม่ต้องออกกำลังกายหนักๆ ทำทุกวันหน้าท้องกระชับ ลดพุงได้แน่นอนติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพุธที่ 17 พฤษภาคม 2560 เวลา 05.05 – 05.15 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "หน้าท้องกระชับ"