ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายหลังจากออกกำลังกายควรยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ หรือจะใช้เป็นท่าออกกำลังกายเบา ๆ ก็ได้ ทำได้ทุกวัน ๆ ละ 5 – 10 นาที ทำได้ทุกครั้งหลังออกกำลังกาย
รู้จักโรคมะเร็งจอประสาทตาในเด็ก, ท่าคลายเมื่อย แก้ปวดหลัง หนุ่มสาวออฟฟิศทำได้ตอบข้อสงสัยเกี่ยวกับโรคมะเร็งจอประสาทตาในเด็ก อาการของโรคนี้จะมีวิธีสังเกตอย่างไร จากนั้นชวนหนุ่มสาวออฟฟิศมาฝึกโยคะบำบัดอาการปวดเมื่อย และตามไปดูกันว่าผลไม้อะไรบ้างที่กินแล้วช่วยทดแทนเกลือแร่ในร่างกายได้
ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย Lower Body (2)วันนี้โคชนัตตี้จะมาแนะนำท่ายืดกล้ามเนื้อส่วนล่างหลังออกกำลังกายกันต่อ โดยเป็นการยืดเหยียดบริเวณ สะโพก และขา ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอังคารที่ 2 กรกฎาคม 2562 เวลา 17.50 - 17.55 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย Upper Bodyวันนี้โคชนัตตี้มีท่ายืดกล้ามเนื้อส่วนบนมาแนะนำ 4 ท่าง่าย ๆ ที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อบริเวณ หน้าอก ไหล่ แขน และหลัง ติดตามชม "ข.ขยับ" วันจันทร์ที่ 1 กรกฎาคม 2562 เวลา 17.50 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
