บิดกายคลายเมื่อยด้วยกำแพงใครที่นั่งทำงานนาน ๆ ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย ลองลุกขึ้นมาบิดร่างกาย เพื่อช่วยคลายความเมื่อยกัน
ท่ายืดกล้ามเนื้อสำหรับคนทำงานในสำนักงานใครที่มีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายเนื่องจากการนั่งนาน ๆ มาบริหารร่างกายกัน
