เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ออกกำลังกายกำจัดไขมัน"

ท่าโยคะกระชับหน้าท้องส่วนล่าง

กำจัดไขมันหน้าท้องส่วนล่างด้วย 3 ท่าโยคะง่าย ๆ ที่ช่วยเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องและยืดหยุ่นกล้ามเนื้อหลัง แต่ละท่าทำค้างไว้ 10 - 15 วินาที ฝึกทำไปพร้อม ๆ กับโคชแนนได้เลย