ฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านในโดยใช้การ Slideมาลองออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้นขาด้านในกันบ้าง แต่ยังคงใช้เทคนิคการ Slide เช่นเดิม
ฝึกกล้ามเนื้อส่วนหน้าอกโดยใช้การ Slideฝึกออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าอกด้วยการ Slide ช่วยเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย
ฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวโดยใช้การ Slideโคชเป้งมีท่าออกกำลังกายที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัว โดยใช้การ Slide
ฝึกท่า Plank Jack โดยใช้การ Slideมาลองฝึกทำท่า Plank Jack ที่ใช้การ Slide มาแนะนำ สำหรับใครที่เบื่อการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ มาทำตามไปพร้อม ๆ กัน
