มาออกกำลังกายฝึกสร้างกล้ามหน้าท้องด้วยชิงช้า ไปพร้อม ๆ กับโคชเป้ง ด้วยการฝึกออกแรงเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง ใครที่อยากมีกล้ามหน้าท้องห้ามพลาด ติดตามชม ข.ขยับ X วันอาทิตย์ที่ 19 เมษายน 2563 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

"ข.ขยับ X ออกกำลังกายทำได้ทุกที่" พบวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ด้วยท่าง่าย ๆ ใช้เวลาไม่กี่นาที พร้อมเคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพที่ทุกคนก็ทำได้ ออกอากาศ วันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 17.25 น. และ วันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 05.55 น.

ข.ขยับ X

ฝึกกล้ามท้องด้วยชิงช้า

ThaiPBS VOD

มาออกกำลังกายกับท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าอกให้แข็งแรง กับการยืดเหยียดกล้ามเนื้อปีกและกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวด้วยชิงช้า หรือ ทำโดยไม่ใช้อุปกรณ์ก็ได้ ทำง่าย ได้ผลดี ไปดูและทำตามไปพร้อม ๆ กันติดตามชม ข.ขยับ X วันเสาร์ที่ 18 เมษายน 2563 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ออกกำลังกายด้วยชิงช้า"