เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ออกกำลังกายด้วยยางยืด"

ท่าออกกำลังกายทั้งตัวให้แข็งแรงด้วยยางยืด

ยางยืดเส้นเดียวแต่สร้างความแข็งแรงได้ทั้งตัวได้ทั้งกล้ามเนื้อส่วนบนและส่วนล่าง ทำได้ทุกวันพยายามทำช้า ๆ ร่างกายแข็งแรงขึ้นแน่นอน

ภาวะภูมิคุ้มกันทำลายตนเองบนผิวหนัง, 5 ท่า ออกกำลังกายด้วยยางยืด

ชวนมาป้องกันการล้มด้วย 5 ท่า ออกกำลังกายกับยางยืดเพิ่มแรงต้านสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ

ท่าออกกำลังกายกระชับหัวไหล่ด้วยยางยืด

ออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อหัวไหล่ให้แข็งแรงด้วยยางยืด ให้กล้ามเนื้อแขนได้ออกแรงมากยิ่งขึ้น

ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อขาโดยใช้ยางยืด

ชวนมาออกกำลังกายอยู่บ้านง่าย ๆ โดยใช้ยางยืด ได้ความแข็งแรงทั้งตั้ว โดยเฉพาะช่วงขาและสะโพก ทำเป็นประจำ

ท่าออกกำลังกายส่วนขาและสะโพกโดยใช้ยางยืด

โคชแคทมีท่าออกกำลังกายกระชับขาและสะโพกมาแนะนำ ทำท่าละ 15 - 20 ครั้ง จะช่วยให้ขาและสะโพกกระชับและแข็งแรงขึ้น

ท่าออกกำลังกายอย่างง่ายเพื่อส่วนหลังที่แข็งแรง

ใครที่มีอาการปวดหลังเป็นประจำ มาออกกำลังกายสร้างความแข็งแรง ด้วยการใช้ยางยืดเป็นอุปกรณ์ช่วย

ท่าออกกำลังกายช่วงล่างโดยใช้ยางยืด

มาสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขา ด้วยท่า 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ โดยใช้ยางยืด เพื่อช่วยเพิ่มแรงต้านให้ออกแรงได้มากยิ่งขึ้น

ท่าออกกำลังกายช่วงแขนโดยใช้ยางยืด

ออกกำลังกายแขนให้กระชับและแข็งแรงไปพร้อม ๆ กับโคชแคท โดยใช้ "ยางยืด" เพื่อช่วยเพิ่มแรงต้านในการออกแรงมากยิ่งขึ้น

ท่าออกกำลังกายได้ทั้งตัวโดยใช้อุปกรณ์ยางยืด

"ยางยืด" อุปกรณ์ง่าย ๆ ที่สร้างความแข็งแรงให้ร่างกายได้ประโยชน์สุด ๆ วันนี้โคชแม้ดมี 3 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืดมาฝากกัน

ท่าออกกำลังกายส่วนขาและสะโพกโดยใช้อุปกรณ์ยางยืด

ออกกำลังกายขาและสะโพกให้กระชับสวยงามได้ง่ายๆ โดยใช้ "ยางยืด" ทำเพียงวันละ 5 - 10 นาที เน้นทำอย่างต่อเนื่อง

ออกกำลังกายทั่วตัวโดยใช้อุปกรณ์ยางยืด

สำหรับใครที่อยากจะออกกำลังกายให้ได้ความแข็งแรงทั่วร่างกาย ลองมาออกกำลังกายด้วยยางยืด

ฝึกออกกำลังกายทั้งตัวโดยใช้ยางยืด ตอน 2

ยังอยู่กับการออกกำลังกายด้วยยางยืดที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรง และสร้างความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย

ท่าฝึกออกกำลังกายทั้งตัวโดยใช้ยางยืด

สำหรับใครที่ชอบออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน ขอแค่มีอุปกรณ์ "ยางยืด" ก็สุขภาพดีได้

เวชศาสตร์ฟื้นฟู ดูแลกระดูกพรุน, บริหารง่าย ๆ ทำเองได้ แก้ปวดหลังในระยะยาว

​โรคที่มักเกิดกับผู้สูงวัยอย่าง "กระดูกพรุน" จะเกิดจากสาเหตุใดได้บ้าง และสามารถรักษาด้วยเวชศาสตร์ฟื้นฟูอย่างไร มาพูดคุยกับ พญ.พิมพ์ทอง ภควัตสุนทร ต่อด้วยช่วยปรับก่อนป่วย พบกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี ที่จะมาสอนท่าบริหารแบบง่าย ๆ มาแนะนำ เพื่อป้องกันปวดหลังในระยะยาว ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 5 พฤศจิกายน 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

ปรับก่อนป่วย : ยางยืดลดพุง ลดโรค

ในช่วงปรับก่อนป่วย มาร่วมพูดคุยถึงการใช้ยางยืดในการบริหารร่างกายเพื่อลดพุง ลดโรค กับสินีนาฏ วิไลจิตต์ นักกายภาพบำบัด ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak

กายภาพบำบัดโรคจากความเสื่อม, สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลังด้วยยางยืด

มาฝึกกายภาพบำบัดโรคจากความเสื่อมตามอายุ ​ต่อด้วยปรับก่อนป่วย “สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลังด้วยยางยืด” ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 7 มี.ค. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​