ใครที่กำลังทำงานอยู่ หรือ ใกล้จะเลิกงานแล้ว โคชเป้งขอเวลาเพียง 5 นาที มาออกกำลังกายเพื่อยืดกล้ามเนื้อ โดยใช้เก้าอี้ที่โต๊ะทำงาน ทำเป็นประจำจะช่วยแก้อาการตึงหรือปวดเมื่อยได้ มาทำตามพร้อม ๆ กันเลยติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 19 กุมภาพันธ์ 2563 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

"ข.ขยับ X ออกกำลังกายทำได้ทุกที่" พบวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ด้วยท่าง่าย ๆ ใช้เวลาไม่กี่นาที พร้อมเคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพที่ทุกคนก็ทำได้ ออกอากาศ วันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 17.25 น. และ วันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 05.55 น.

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ทำงาน"

รายการทีวีล่าสุด

ท่ายืดกล้ามเนื้องอสะโพกในที่ทำงาน