เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ออกกำลังกายตอนเช้า"

ท่าโยคะยืดเหยียดร่างกายหลังตื่นนอน

หลังจากตื่นนอนตอนเช้า มายืดเหยียดร่างกายไปพร้อมกับโคชแนน ด้วยท่าโยคะง่าย ๆ ที่สร้างความสดชื่นให้กับร่างกายรับเช้าวันใหม่ ทำเป็นประจำหลังตื่นนอน ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและสดชื่นขึ้นแน่นอน

ท่าโยคะยืดเหยียดร่างกายในช่วงเช้า

สำหรับใครที่อยากออกกำลังกายเบา ๆ ในช่วงเช้า มาฝึกยืดเหยียดร่างกายด้วยท่าโยคะไปพร้อม ๆ กับโคชแนน ทำได้ทุกวันหลังตื่นนอน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสดชื่นพร้อมรับวันใหม่

ออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อขาและสะโพก

สาว ๆ คนไหนที่อยากมีขาและสะโพกที่กระชับสวยงาม โคชแคทมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ทำได้ที่บ้านมาแนะนำ

ออกกำลังกายกล้ามเนื้อท้องยามเช้า

ตื่นนอนตอนเช้า ลุกขึ้นมาออกกำลังกายพร้อม ๆ กับโคชแคทด้วยท่าออกกำลังกายกล้ามท้องง่าย ๆ

ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดเหยียดปลุกพลัง หลังตื่นนอน

แค่บิดขี้เกียจไม่พอ! ชวนมาปลุกพลังหลังตื่นนอนให้สดชื่นกว่าเดิม ด้วยท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อแผ่นหลัง

Good Look : ยืดเหยียดร่างกายหลังตื่นนอน

ชวนมายืดเหยียดร่างกายหลังตื่นนอน กระตุ้นให้เลือดลมในร่างกายไหลเวียนดี พร้อมทำกิจกรรมในวันใหม่กับ กวาง ดาริน แฮนเซ่น เทรนเนอร์ฟิตเนส ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

​รู้สู้โรค : ยืดเส้นกระตุ้นพลังยามเช้า

ในช่วงรู้สู้โรควันนี้ชวนวัยเก๋ามาฝึกโยคะยามเช้ากับครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ เป็นท่าโยคะที่ทำได้ง่าย ๆ แม้ในห้องนอน ช่วยเรียกพลังงานให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นในยามเช้า ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

ท่าคาดิโอลดไขมัน

“ข.ขยับ” มีวิธีออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมาฝาก ติดตามได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันอังคารที่ 8 สิงหาคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

สูตรการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันในขั้นตอนเดียว

ข.ขยับ มีวิธีการออกกำลังกายแบบง่ายๆ ใช้เวลาไม่มากแต่ได้ผลดี ติดตามได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันจันทร์ที่ 24 กรกฎาคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

ฟิตแอนด์เฟิร์มกระชับหน้าอกและหลังแขน สำหรับคุณแม่สายสุขภาพ

เอาใจคุณแม่มือใหม่ ที่เริ่มหันกลับมาดูแลสุขภาพ โค้ชเป้ง มีท่าบริหารเพื่อกระชับหน้าอก และหลังแขน มาฝากกัน ติดตามชม “ข.ขยับ” ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพฤหัสบดีที่ 20 กรกฎาคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

ฟิตแอนด์เฟิร์มกระชับต้นขาด้านหลัง สำหรับคุณแม่สายสุขภาพ

“ต้นขาใหญ่” ปัญหาระดับชาติของสาวๆ ทุกคน วันนี้ ข.ขยับ มีวิธีออกกำลังกายกระชับต้นขาด้านหลังมาฝาก ติดตามชมได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพุธที่ 19 กรกฎาคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส