ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยใช้ยางยืดออกกำลังกายทั้งตัวโดยใช้ยางยืด ได้ความแข็งแรงทั้งช่วงบนและช่วงล่าง ได้ความแข็งแรงทั้งร่างกาย ทำได้ง่าย ๆ ไม่มีกระโดด ไม่หนักจนเกินไป สามารถทำได้ทุกวัน
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงโดยใช้ยางยืดออกกำลังกายทั้งตัวด้วยยางยืดเพียงเส้นเดียว ใช้เวลาเพียงไม่นาน 5 – 10 นาทีเท่านั้น ได้ออกแรงทั้งตัว
ท่าออกกำลังกายทั้งตัวโดยใช้ผ้าขนหนูออกกำลังกายทั้งตัวง่าย ๆ โดยใช้ผ้าขนหนู ทำต่อเนื่อง วันละ 5 - 10 นาที ได้ความเหนื่อยและช่วยให้กล้ามเนื้อทั้งตัวแข็งแรงมากขึ้น
ท่าออกกำลังกายบริหารทั้งตัวให้แข็งแรงมาออกกำลังกายทุกส่วนทั่วร่างกาย ด้วยท่าง่าย ๆ 4 ท่า โดยทำท่าละ 15 - 20 ครั้ง และ 3 - 4 เซต
ท่าออกกำลังกายทั้งตัว Total Body Workoutสร้างความแข็งแรงทั่วร่างกายให้แข็งแรงด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ แบบไร้แรงกระแทก
BODY COMBAT แบบง่ายทำได้ที่บ้านมาออกกำลังกายแบบ BODY COMBAT ง่าย ๆ สามารถทำได้ที่บ้าน แถมได้ประโยชน์ทั้งตัว
