ออกกำลังกายโดยใช้โต๊ะทำงานยังอยู่กับท่าออกกำลังกายที่ทำได้ที่โต๊ะทำงาน ด้วยท่าวิดพื้น และท่าออกกำลังกายกระชับต้นขา
ท่ายืดเหยียดโดยใช้โต๊ะทำงานใครที่มีอาการปวดเมื่อย ขณะนั่งทำงานนาน ๆ วันนี้มายืดเหยียดร่างกายด้วยท่าง่าย ๆ ใช้เวลาไม่นาน
ฟิตทั้งตัวในที่ทำงานด้วยเก้าอี้วันนี้โคชแคทเอาใจหนุ่มสาวออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ ด้วยท่าออกกำลังกายภายในออฟฟิศ โดยใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วย ติดตามชม "ข.ขยับ" วันจันทร์ที่ 16 ธันวาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
