ออกกำลังกายกระชับสะโพกและหน้าท้องใครที่อยากออกกำลังกายกระชับสะโพกและหน้าท้องแต่ไม่มีอุปกรณ์ มาดูวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ กัน
ท่าออกกำลังกายบนที่นอนตื่นเช้ามาแล้วยังรู้สึกง่วง ขอแค่ 5 นาทีหลังตื่นนอน มาออกกำลังกายเพิ่มความสดชื่นกัน
ฟิตร่างกายง่าย ๆ ด้วยหมอนมาดูวิธีออกกำลังกายช่วยกระชับสัดส่วน โดยใช้อุปกรณ์ง่าย ๆ อย่างหมอน ติดตามชม “ข.ขยับ” วันพฤหัสบดีที่ 14 กุมภาพันธ์ 2562 เวลา 16.55 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
