เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ออกกำลังกายบนเตียงนอน"

ออกกำลังกายยกกระชับกล้ามเนื้อส่วนสะโพก

โคชเป้งมีท่าออกกำลังกายกระชับสะโพกให้สวยงาม และได้กล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ ไปด้วย เป็นท่าง่าย ๆ

PLANK หลากหลายรูปแบบอย่างง่ายบนเตียง

ใครที่ชอบออกกำลังกายด้วยการ PLANK โคชแคทมีท่า PLANK ง่าย ๆ สามารถทำได้บนเตียงนอนมาฝาก

Fit At Home : ท่าบริหารลดพุงแบบง่าย ๆ

ฟิตพุงให้แบนราบด้วย 5 ท่าออกกำลังกายบนเตียงนอน สามารถทำได้ทั้งตื่นนอนตอนเช้า และก่อนเข้านอนในตอนเย็น

ดูแลอุปกรณ์ทำความสะอาดช่องปากให้ปลอดจากโควิด-19, ฝึกอบอุ่นร่างกาย

พูดคุยกับ ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟัน ถึงการดูแลรักษาอุปกรณ์ทำความสะอาดช่องปากอย่าง "แปรงสีฟัน" ให้ปลอดภัยจากการติดเชื้อโควิด-19

Good Look : กระชับหุ่นก่อนนอน ทำง่ายใน 5 นาที

โค้ชอังจะมาสอนท่าบริหารร่างกายกระชับหุ่นสำหรับคนมีเวลาน้อย ทำได้บนเตียงนอนโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

Good Look : 4 ท่าพาหุ่นดี ทำก่อนนอน หุ่นกระชับ หลับสบาย

โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย มี 4 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ เหมาะสำหรับทำก่อนนอนมาฝากกัน เป็นท่าที่กระชับหน้าท้อง และทำให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้น ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak