ฝึกการเคลื่อนไหวเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเดินและการวิ่งครูดิน สถาพร จันทร์ผ่องศรี มาสอนวิธีฝึกพื้นฐานในการออกกำลังกาย เช่น การแกว่งแขน ระหว่างเดินไปด้วย จะช่วยในเรื่องการออกกำลังกาย และระบบการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น ปอดขยายตัวทำงานได้ดีขึ้น
สารต้านโภชนาการกับสุขภาพเคล็ดลับการปรุงอาหารอย่างเหมาะสม เพื่อคุณค่าทางโภชนาการที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ และเรียนรู้เกี่ยวกับสารต้านโภชนาการ ที่เข้าไปทำลาย ขัดขวางการดูดซึมแร่ธาตุในร่างกาย รวมไปถึงการนำไปใช้ประโยชน์ของสารอาหาร จะมีอาหารประเภทไหน และสารอาหารอะไรบ้าง
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายระบบหายใจ สู้ภัยโควิด-19แนะนำ 5 ท่าออกกำลังกายระบบหายใจแบบง่าย ๆ ทำได้ทุกวัย โดยใช้ยางยืดเป็นตัวช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อซี่โครงและปอด
