ท่าออกกำลังกายสร้างพลังระหว่างทำงานสร้างความกระปรี้กระเปร่าระหว่างทำงาน ด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ มาทำไปพร้อม ๆ กับโคชแม้ด กับ 3 ท่าออกกำลังกายเบา ๆ
