เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ออกกำลังกายลดพุง"

Fit At Home : บริหารหน้าท้อง ลดพุงที่บ้าน

อยู่บ้านอย่านั่งเพลิน ลุกขึ้นมาฟิตแอนด์เฟิร์ม เปลี่ยนพุงย้อยให้แบนราบ ด้วยท่าบริหารหน้าท้องแบบง่าย ๆ กับปริ้นซ์ ลลิตา

​Good Look : 3 ท่าเปลี่ยนพุงย้วยให้กระชับ

ทำไมหลายคนพุงย้วยหลังจากน้ำหนักลดลง มาฟังสาเหตุจากโค้ชอัง และมาฝึกออกกำลังกายด้วย 3 ท่าที่ช่วยกระชับสัดส่วนให้กลับมาสวยเป๊ะ

ขมิ้นชัน ป้องกันโรค, ตรวจความฟิต พิชิตโรคในวัยเก๋า

สารสีเหลืองในขมิ้นชันที่มักพบเห็นนำมาปรุงอาหารต่าง ๆ จะช่วยป้องกันโรคอะไรได้บ้าง และมาเรียนรู้การตรวจความสุขภาพในผู้สูงวัย

Good Look : บริหารลดหน้าท้องก่อนนอน

ชวนสาว ๆ ที่พุงห้อย มีไขมันหน้าท้อง มาฝึกท่าบริหารง่าย ๆ กับกวาง ดาริน แฮนเซ่น เทรนเนอร์ฟิตเนส ด้วยท่าลดหน้าท้องที่ทำได้ก่อนนอน และยังช่วยให้หลับสบาย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

การดูแลรักษาเครื่องมือคงสภาพฟัน, อาหารลดอาการวูบวาบในวัยทอง

ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟัน จะมาพูดคุย และตอบคำถามเรื่อง “การใช้เครื่องมือคงสภาพฟัน หรือ Retainer” ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย ชวนคุยในประเด็น “อาหารลดอาการวูบวาบในวัยทอง” กับหมอต้น นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 22 ตุลาคม 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

Good Look : บริหารง่าย ๆ ขยับไม่มาก แต่พุงยุบ

กวาง ดาริน แฮนเซ่น จะมาสอนท่าบริหารที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เป็นท่าง่าย ๆ ทำประจำช่วยสลายไขมันหน้าท้องได้ดี ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

2 ท่าลดพุงสาวอวบ

ซิทอัพมันยากไป อาจทำให้สาวอวบหลายคนท้อใจ มาดู 2 ท่าลดพุงง่าย ๆ แบบไม่ต้องง้อซิทอัพ แถมสลายไขมันรอบพุงได้ด้วย ติดตามชมคนสู้โรค ทุกวันจันทร์ - อังคาร เวลา 16.05 น. ทางไทยพีบีเอส www.thaipbs.or.th/Konsuroak

2 ท่านอนเตะขา "สลายพุง"

​2 ท่าลดพุงง่าย ๆ แบบฉบับคนมีเวลาน้อย ด้วยท่าเตะขาที่สามารถทำได้บนเตียงนอน ชมคลิปเต็มได้ที่คนสู้โรค http://program.thaipbs.or.th/watch/3QDfmB ​

สลายพุงด้วยหมอน

​แนะนำท่าออกกำลังกายสลายพุงด้วยหมอน ท่าง่าย ๆ ทำก่อนนอน ชมคลิปเต็มทาง http://program.thaipbs.or.th/watch/WCXlJ1​ ติดตามชมรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส

Good Look : 3 ท่าสลายพุง สำหรับคนไม่มีเวลา

โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาสอน 3 ท่าง่าย ๆ กระชับหน้าท้องสำหรับคนไม่มีเวลา หรือมีเวลาน้อย เทคนิคสำคัญต้องเกร็งหน้าท้องทุกครั้ง ขณะออกกำลังกายด้วยท่าเหล่านี้ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak

Good Look : ออกกำลังกายลดพุง ก้น ต้นขาด้วยเก้าอี้ตัวเดียว

โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาแนะนำท่าออกกำลังกายที่ช่วยลดพุง ก้น ต้นขาด้วยเก้าอี้ตัวเดียว ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak

วิธีประเมินเพื่อลดพุงให้ถูกประเภท

เราจะประเมินการออกกำลังกายของเราให้ถูกวิธีอย่างไร? โค้ชเป้ง และคุณแจ๊คไรเดอร์มีคำตอบ ติดตามชม “ข.ขยับ” ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันจันทร์ที่ 22 พฤษภาคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

ลดความอ้วนด้วยท่าบริหารร่างกายกับประตู

ประตูบ้านใช้ออกกำลังกายได้ด้วยหรือ? โค้ชเป้งขอคอนเฟิร์ม ไปติดตามวิธีออกกำลังกายลดพุงด้วยประตูบ้านง่ายๆ ติดตามชม “ข.ขยับ” ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพฤหัสบดีที่ 11 พฤษภาคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส