เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ออกกำลังกายสูงวัย"

ฝึกวิธีการล้มด้านหลังอย่างถูกวิธี ตอนที่ 1

​วันนี้มาฝึกวิธีการล้ม เมื่อหงายหลังอย่างถูกวิธีกับโคชเป้ง เพื่อช่วยลดแรงกระแทกให้บาดเจ็บน้อยที่สุด เหมาะสำหรับผู้สูงวัย ช่วยให้เกิดความยืดหยุ่นและสร้างความเคยชินให้ร่างกายเมื่อเกิดอุบัติเหตุได้

ผู้ป่วยเบาหวานกับ COVID-19, 3 ท่าโยคะแก้ปวดขา และน่อง

ผู้ป่วยเบาหวานหากติดเชื้อโควิด-19 เสี่ยงมีอาการรุนแรงกว่าในคนปกติ ดังนั้นจึงควรดูแลสุขภาพเป็นพิเศษ แต่จะต้องดูแลอย่างไร ชวนมาฟังคำแนะนำจากกับ พญ.สุภมาศ ศิริศรีตรีรักษ์

​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ธาราบำบัดในผู้สูงอายุ

ธาราบำบัดมีประโยชน์ช่วยลดแรงกระแทก เพราะน้ำมีแรงพยุงตัว จึงเหมาะกับผู้สูงวัย ชวนมาเรียนรู้ท่าบริหารร่างกายในน้ำจาก กภ.วรัษฐา นันอนนท์ และข้อควรระวังสำหรับคนที่จะทำธาราบำบัด ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

เก๋ายังฟิต : ออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อฟื้นฟูสุขภาพ

มาฟังคำแนะนำจาก ดร.สุเมธ คันชิง เกี่ยวกับเทคนิคการออกกำลังกายแบบเบา ๆ เพื่อฟื้นฟูสุขภาพ ช่วยชะลอวัย รวมถึงมาทำความเข้าใจกันว่าการออกกำลังกายเบา ๆ แต่ละประเภทนั้นแตกต่างกันอย่างไร ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

สูงวัยไม่ล้มด้วย 2 ท่าฝึกทรงตัว

มาฝึกท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ช่วยป้องกันการล้มและโรคกระดูกพรุนโดยใช้เก้าอี้ตัวเดียวกับ อ.ยศวิน สกุลกรุณา อาจารย์คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ​​​ติดตามชมคนสู้โรค ทุกวันอังคาร - ศุกร์ เวลา 15.05 น. ทางไทยพีบีเอส สามารถชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak​

Good Look : พิลาทิสชะลอวัย

พบกับครูปันปัน ปัญจมาภรณ์ เรืองสุวรรณ ที่จะมาสอนท่าพิลาทิสชะลอวัย และปลอดภัยสำหรับสูงวัย เพราะเป็นท่าที่นอนราบกับพื้น ช่วยลดแรงกระแทก ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : ยืดเหยียดแก้ปวดหลังในผู้สูงวัย

ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาแนะนำท่ายืดเหยียด 5 ท่า ทำได้บนเตียงหลังตื่นนอนตอนเช้า เพื่อแก้ปวดหลังสำหรับผู้สูงวัย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak